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产后月经不调新妈妈们调理有方!

作者: 来源: 发布时间:2019-01-10 08:38 浏览: 字体大小:大号 中号 小号

  调理:血液流动不畅,那就要想办法让血液循环畅快起来。比如做好保暖、避免受寒、不吃冰寒的食物,多吃可以促进血液循环的黑色、红色、紫色食物,平时多喝姜黄茶、玫瑰茶等调理,少坐多走动。

  表现:到了经期这类妈妈会格外怕冷,尤其是腹部,稍受寒气就会导致严重的痛经,月经周期易延迟,血色偏暗、经血中易带暗色血块。这类女性只要加强保暖,会觉得舒服很多。

  表现:这类妈妈在来月经前会有食欲低下、好感冒、易腹泻、易疲劳、易腰酸背痛的表现,有的妈妈还会脚部浮肿,每次行经血量不固定,多少总呈两极化,血色浅红。这类妈妈的新陈代谢并不均衡,下半身多显肥胖(多半是水肿),如果还有贫血的问题,可导致月经周期延迟。

  调理:压力过大还是要靠妈妈自己来调剂,学会控制自己的情绪。可以根据自己的兴趣做一些陶冶情操的事情,让自己的情绪镇定,多听听舒缓的音乐让心情宁静,可以经常喝茉莉花茶与薄荷茶来调理。

  表现:这类新妈妈的经血为红色,行经时间为4-5天。在来月经前情绪波动比较明显,易生气、易焦虑,还易长痘痘,经常出现便秘腹泻的问题,食欲也是时好时坏,来月经前也会有腹胀腹痛的症状,但只要月经一来,这些症状会立刻消失。

  表现:来月经前,这类妈妈总会发现自己小腹特别突出,发胀,来月经后血量第一天偏少,但从第二天开始明显增多,血色偏暗、经血黏腻、可带有猪肝色血块,行经时间可持续7天或以上。

  调理:饮食上应吃营养丰富易消化的食物,一日三餐都不能少,注意吃食物细嚼慢咽,可以经常喝杜仲茶与高丽参茶调理。注意避免做过于激烈的运动,散步这类轻缓的运动比较适合这类人群。

  调理:经期多穿衣物,多吃属性温热的食物,晚上睡前可以用热水泡脚温暖舒缓全身,平时可以喝姜母茶与肉桂茶调理。注意经期即使是夏天也应避免露腿的裙子,最好穿长裤。

  关于调经,由于妈妈们个人体质不尽相同,在调经方法上也存在差异,各位妈妈们要引起重视哦!

  产后新妈妈正在适应着角色转变,情绪多变,照顾宝宝也让妈妈感觉十分劳累,再加上产后短时间内无法恢复正常的激素水平,这种种因素都可能导致月经复潮后周期不规律、月经或多或少等异常问题。但在调经前,新妈妈应先了解清楚自己的体质,才能达到比较好的效果。